Sociale angst en verlegenheid

Je maakt je zorgen over hoe anderen over je denken. Als je in contact komt met nieuwe mensen voel je veel spanning. Je vraagt je voortdurend af of ze je stom, niet leuk genoeg of niet aardig zullen vinden. Het liefst ga je zulk soort situaties uit de weg. Als iemand je vraagt om naar een feestje te gaan heb je meestal een reden om er niet naartoe te gaan. Als je voor je werk naar een cursus moet, dan kan je wel door de grond zakken bij het voorstelrondje. Als je maar niet rood gaat worden, wat dan natuurlijk juist gebeurt als je weer eens het idee hebt iets stoms gezegd te hebben. Iedereen lijkt ook naar je te kijken als je iets zegt in de groep en je houdt maar liever je mond als er je niets gevraagd wordt. 

Wat is sociale angst?

Iedereen is wel eens verlegen of is gespannen als hij nieuwe mensen ontmoet. Als er sprake is van Sociale Angst dan is deze spanning uit de hand gelopen zodat het je belemmert in je dagelijks leven doordat je bijvoorbeeld bijna alleen maar thuis blijft of het werk iedere dag weer een opgave is. Je maakt je vaak zorgen over wat anderen van je zullen denken. Je kijkt als het ware naar jezelf door de ogen van anderen. Sociale situaties worden zo veel mogelijk uit de weg gegaan en als deze toch worden aangegaan dan worden deze situaties doorstaan met een intense angst.

Therapie bij sociale angst in Gouda

DenkPro geeft therapie bij sociale angst op basis van cognitieve gedragstherapie. In de therapie leer je gedachtes die je gespannen maken te veranderen. Vooral zal je aan de slag gaan om allerlei situaties die je geneigd bent om te vermijden toch stapsgewijs aan te gaan. Dit geeft uiteindelijk meer zelfvertrouwen en je zal merken dat personen positiever op je reageren dan je van tevoren hebt gedacht. Ten slotte leer je om in sociale situaties je minder te concentreren op hoe je over komt en meer te concentreren op wat je op dat moment aan het doen bent, zoals het voeren van een gesprek op een verjaardag of het stellen van een vraag in de vergadering. De behandeling wordt uitgevoerd door Jeroen Rohde, en Niall Jassim, GZ-Psychologen in Gouda.

Nieuwe collega

Sinds mei van dit jaar is Niall Jassim de praktijk komen te versterken. Niall is een GZ-Psycholoog met veel ervaring op het …

Artikel je vermoeidheid te lijf

Vermoeidheid en burn-out: je vermoeidheid te lijf

Bevlogenheid en werk Mensen met een burnout zijn vaak personen die erg bevlogen zijn voor hun werk. Als ze dingen doen, dan …

Ontspannen aan het werk

Ontspannen aan het werk

Als je regelmatig last hebt van een gespannen gevoel, dan kan het helpen om een ontspanningsoefening te doen. Er zijn uiteenlopende …