Somberheid en depressie

Een depressie is niet hetzelfde als het hebben van een dip. Bij een depressie ben je al wekenlang somber en heb je steeds meer moeite om je te zetten tot activiteiten en voel je jezelf lusteloos. Je kan ook minder gevoelens van plezier ervaren. Daarnaast is het slaapritme verstoord, heb je weinig eetlust en kan je jezelf buitensporig waardeloos of schuldig voelen. Ook kan je moeite hebben met het nemen van besluiten en zijn er problemen met je concentratie.

Depressie is een veel voorkomende psychische klacht. In de Nederlandse bevolking van 18 tot 64 jaar heeft ongeveer 5 procent last van een depressie. In bijna 19 procent van de gevallen krijgt een persoon hiermee ooit in zijn leven te maken. Depressies komen ongeveer even vaak voor bij mannen als bij vrouwen.

Mensen die zichzelf somber voelen ervaren dat zij minder zin hebben in het ontplooien van activiteiten. Zelfs het doen van een kleine activiteit zoals het opruimen van een kamer kan iets zijn waartoe het moeilijk is om jezelf te zetten. Hierdoor ga je minder doen, maar als je minder gaat doen zal je minder voldoening en plezier ervaren waardoor je nog depressiever wordt, waardoor je minder gaat doen enzovoort.

Een andere verklaring voor depressie is dat mensen die depressief zijn ook meer negatieve gedachtes er op na houden. Kortweg hebben zij een negatief beeld van zichzelf, de toekomst en van de wereld. Mensen die depressief zijn zullen de neiging hebben om hun dagelijkse ervaringen dusdanig te vertekenen dat zij passen binnen hun negatieve bril. Zo zullen depressieve mensen zich bijvoorbeeld richten op datgene wat fout gaat en datgene wat goed gaat minder of geen aandacht geven.