Retraite voor mannen met stress, overspanning en burn-out in Kroatië
Rust, richting en verbinding: 7-daagse burn-out retraite voor mannen nabij Dubrovnik
Er komt dus een moment waarop je voelt dat het niet meer gaat zoals het ging. Dat de dagen vooral draaien om doorgaan, en dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. Misschien merk je dat je hoofd blijft malen, dat je lichaam vermoeid is, of dat je al een tijd niet meer echt hebt stilgestaan.
De retraite is een 7-daags programma voor mannen die willen herstellen van stress, overspanning of burn-out, maar vooral ook willen leren om op een andere manier te leven. Ze vindt plaats in een schilderachtige omgeving nabij Dubrovnik, op een rustige plek omringd door olijfbomen, dennen en licht, op slechts tien minuten van de kust.
Het is geen retraite waarin je de man in jezelf moet terugvinden via houthakken, vuur maken en contact maken met je agressie. Het is een nuchtere, professionele aanpak en tegelijk een week van verbinding waarin je leert te vertragen, voelen en ontdekken wat voor jou echt belangrijk is.
Waarom kiezen voor deze mannenretraite bij stress en burn-out in Kroatië
Grip op je herstel
Je krijgt persoonlijke begeleiding van ervaren therapeuten, zodat je altijd weet waar je staat in je herstelproces en niet uit het oog verliest wat voor jou belangrijk is.
Nazorg voor blijvend resultaat
Na de retraite bieden we opvolging en concrete tools om je herstel in je dagelijks leven te integreren, zodat je niet terugvalt in oude patronen.
Persoonlijke aanpak
Tijdens de retraite krijg je individuele aandacht in een kleinschalige groep, zodat we samen kunnen werken aan jouw specifieke herstelbehoeften en doelen.
Waarden, verbinding en herstel bij stress en burn-out
Tijdens de retraite onderzoek je wat voor jou werkelijk belangrijk is. Wat betekent vrijheid, verantwoordelijkheid of rust voor jou, en leef je daar eigenlijk naar?
Dat doen we niet alleen in gesprekken, maar juist ook in ervaring. Door te wandelen, te mediteren, te delen en stil te zijn. Door opnieuw te voelen wat verbinding betekent, met jezelf, met anderen en met het leven om je heen.
Sommige delen van het programma vinden buiten plaats. Soms aan zee bij zonsopkomst, soms in de heuvels of in een klein Kroatisch dorp. Daar maken we kennis met lokale bewoners en hun manier van leven: eenvoud, samen zijn, tijd nemen. In Kroatië is verbinding nog vanzelfsprekend. Die natuurlijke manier van samenleven werkt aanstekelijk en herinnert aan wat we vaak kwijt zijn geraakt.
In de rust van het landschap kun je weer ervaren hoe het is om echt aanwezig te zijn.
Retraite in Kroatië, rust en herstel nabij Dubrovnik
De retraite vindt plaats in een schilderachtige omgeving nabij het plaatsje Mlini, een rustige omgeving op tien minuten rijden van de kust en vijftien minuten van Dubrovnik Airport. Het terrein ligt midden in de natuur en in het licht van de Adriatische zee.
Naast het dagelijkse groeps- en individuele therapeutische werk rijden we soms in de vroege ochtend naar zee voor een meditatie bij zonsopkomst. Op een andere dag bezoeken we bijvoorbeeld een van de eilanden of een dorpje in Kroatië waar de tijd trager lijkt te gaan. De eenvoud en warmte van de lokale mensen vormen een belangrijk onderdeel van de ervaring, niet als toerist, maar als gast die even deel mag uitmaken van hun ritme van leven.
De opbouw van de week
Ochtenden
Van stilte naar groepsessies
De dagen hebben een natuurlijke structuur met voldoende rust en ruimte. Ochtenden beginnen vaak in stilte, met meditatie of lichte beweging, gevolgd door een groepssessie waarin thema’s als aandacht, grenzen, gedachten, waarden en relaties aan bod komen.
Middagen
Persoonlijke verdieping of buitenactiviteit
De middagen zijn bedoeld voor individuele sessies of buitenactiviteiten, waarin wat in de ochtend is aangeraakt persoonlijk wordt verdiept. Eén dag staat in het teken van ontmoeting met de lokale cultuur, een ervaring die vaak nog lang bijblijft.
Avonden
Ontspanning
Avonden zijn vrij en licht: tijd om te ontspannen, te delen of gewoon te zijn.
De retraite heeft geen strak schema, maar een ritme dat rust geeft en ruimte laat voor wat zich aandient. In overleg met de groep is er ruimte voor spontaniteit in de activiteiten.
De begeleiders
Jeroen Rohde
Neno Raković
Deze retreat wordt door ons geleid: GZ-psycholoog Jeroen Rohde en psychosociaal therapeut Neno Raković.
Waar Jeroen binnen ons duo staat voor helderheid, structuur en Nederlandse nuchterheid, brengt Neno juist de spontaniteit, warmte en humor mee die zo kenmerkend is voor de Balkan.
In onze samenwerking kijkt Jeroen scherp, werkt hij nuchter en helpt hij mannen begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt. Neno werkt meer vanuit gevoel, improvisatie en het directe contact van mens tot mens. De één van ons vertrekt vanuit het hoofd, de ander vanuit het lichaam, en juist dat maakt ons samen een sterk en aanvullend duo.
Samen brengen we rust, ervaring en menselijkheid. We creëren een veilige omgeving waarin mannen kunnen vertragen, voelen en loslaten, zonder stoerdoenerij en zonder zweverigheid. Waar hoofd en lichaam samenkomen, ontstaat echte verandering, precies wat deze twee werelden samen zo krachtig maakt.
Aanmeldprocedure
De aanmelding verloopt via een rustig en zorgvuldig proces.
Investeer in jezelf
Onze retraite is geen ‘uitgave’, maar een investering in je herstel, je rust en je toekomst. Je creëert letterlijk ruimte om weer helder te denken, op adem te komen en koers te bepalen, zonder ruis, zonder moeten. Als ZZP-er of als onderneming zijn de kosten van een retraite meestal volledig aftrekbaar. Overleg hiervoor met je accountant. Vaak zijn werkgevers bereid om (een deel van) de kosten voor hun rekening te nemen omdat zij gebaat zijn bij een tijdige en duurzame re-integratie van de werknemer.
Benieuwd hoe dat precies zit met de kosten en wat er wél en niet inbegrepen is?