Piekeren

Iedereen piekert wel eens en soms als we problemen hebben, piekeren we zelfs heel erg veel. Dit gepieker gaat dan meestal ook weer over als de stressvolle gebeurtenissen die aanleiding vormden voor het gepieker voorbij zijn. Soms loopt het gepieker uit de hand en wordt dit een soort van tweede natuur en ben je bijna de hele dag door bezig met dit gepieker. Dan kan er sprake zijn van overmatig gepieker of zoals psychologen dit noemen: gegeneraliseerde angst.

Je ziet eigenlijk overal gevaren en het lijkt soms alsof het piekeren je helpt om beter voorbereid te zijn. Je vraagt je voortdurend af: “wat nou als”?Je maakt in je hoofd allerlei scenario’s waarbij je van alles mis ziet lopen. Dit gepieker gaat met veel angst gepaard. Op een gegeven moment kan je zelfs piekeren over het piekeren en maak je je zorgen over al dat gepieker.

Denkpro biedt begeleiding bij overmatige gepieker (gegeneraliseerde angst). In de therapie leer je vaardigheden om het piekeren onder controle te krijgen. Dit gebeurt met name door je een techniek te leren waarbij je overtuigingen over het gepieker zelf leert te veranderen. Mensen die namelijk overmatig piekeren hebben namelijk vaak de overtuiging dat piekeren ze helpt om ze beter voorbereid te zijn of zij hebben bijvoorbeeld het idee dat piekeren niet meer te stoppen is.