Veelgestelde vragen
Rust, richting en verbinding, een 9-daagse retraite nabij Dubrovnik
Er komt een moment waarop je voelt dat het niet meer gaat zoals het ging. Dat de dagen vooral draaien om doorgaan, en dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. Misschien merk je dat je hoofd blijft malen, dat je lichaam vermoeid is, of dat je al een tijd niet meer echt hebt stilgestaan.
De retraite is een 9-daags programma voor mannen die willen herstellen van stress, overspanning of burn-out, maar vooral ook willen leren om op een andere manier te leven. Ze vindt plaats in een schilderachtige omgeving nabij Dubrovnik, op een rustige plek omringd door olijfbomen, dennen en licht, op slechts tien minuten van de kust.
Het is geen retraite waarin je de man in jezelf moet terugvinden via houthakken, vuur maken en contact maken met je agressie. Het is een nuchtere, professionele en tegelijk een week van verbinding waarin je leert te vertragen, voelen en ontdekken wat voor jou echt belangrijk is.
Waarom kiezen voor deze mannenretraite in Kroatië
Grip op je herstel
Je krijgt persoonlijke begeleiding van ervaren therapeuten, zodat je altijd weet waar je staat in je herstelproces en niet uit het oog verliest wat voor jou belangrijk is.
Nazorg voor blijvend resultaat
Na de retraite bieden we opvolging en concrete tools om je herstel in je dagelijks leven te integreren, zodat je niet terugvalt in oude patronen.
Persoonlijke aanpak
Tijdens de retraite krijg je individuele aandacht in een kleinschalige groep, zodat we samen kunnen werken aan jouw specifieke herstelbehoeften en doelen.
Waarden, verbinding en herstel
Tijdens de retraite onderzoek je wat voor jou werkelijk belangrijk is. Wat betekent vrijheid, verantwoordelijkheid of rust voor jou, en leef je daar eigenlijk naar?
Dat doen we niet alleen in gesprekken, maar juist ook in ervaring. Door te wandelen, te mediteren, te delen en stil te zijn. Door opnieuw te voelen wat verbinding betekent, met jezelf, met anderen en met het leven om je heen.
Sommige delen van het programma vinden buiten plaats. Soms aan zee bij zonsopkomst, soms in de heuvels of in een klein Kroatisch dorp. Daar maken we kennis met lokale bewoners en hun manier van leven: eenvoud, samen zijn, tijd nemen. In Kroatië is verbinding nog vanzelfsprekend. Die natuurlijke manier van samenleven werkt aanstekelijk en herinnert aan wat we vaak kwijt zijn geraakt.
In de rust van het landschap kun je weer ervaren hoe het is om echt aanwezig te zijn.
Retraite in Kroatië, rust en herstel nabij Dubrovnik
De retraite vindt plaats in een schilderachtige omgeving nabij het plaatsje Mlini, een rustige omgeving op tien minuten rijden van de kust en vijftien minuten van Dubrovnik Airport. Het terrein ligt midden in de natuur en het licht van de Adriatische zee in de verte.
Naast het dagelijkse groeps- en indivuele therapeutische werk rijden we soms in de vroege ochtend naar zee voor een meditatie bij zonsopkomst. Op een andere dag bezoeken we bijvoorbeeld een van de eilanden of een dorpje in Kroatië waar de tijd trager lijkt te gaan. De eenvoud en warmte van de lokale mensen vormen een belangrijk onderdeel van de ervaring, niet als toerist, maar als gast die even deel mag uitmaken van hun ritme van leven.
De opbouw van de week
Ochtenden
Van stilte naar groepsessies
De dagen hebben een natuurlijke structuur met voldoende rust en ruimte. Ochtenden beginnen vaak in stilte, met meditatie of lichte beweging, gevolgd door een groepssessie waarin thema’s als aandacht, grenzen, gedachten, waarden en relaties aan bod komen.
Middagen
Persoonlijke verdieping
De middagen zijn bedoeld voor individuele sessies of buitenactiviteiten, waarin wat in de ochtend is aangeraakt persoonlijk wordt verdiept. Eén dag staat in het teken van ontmoeting met de lokale cultuur, een ervaring die vaak nog lang bijblijft.
Avonden
Ontspanning
Avonden zijn vrij en licht: tijd om te ontspannen, te delen of gewoon te zijn. De retraite heeft geen strak schema, maar een ritme dat rust geeft en ruimte laat voor wat zich aandient.
De begeleiders
Jeroen Rohde
Jeroen werkt al bij 20 jaar als GZ-psycholoog en oprichter van DenkPro. Hij helpt mensen met uiteenlopende klachten, van angst en somberheid tot trauma’s en burn-out. Cliënten beschrijven hem als rustig, geduldig en helder, met een scherp oog voor wat er echt speelt.
Hij studeerde Bestuurskunde en werkte jarenlang in andere werelden: als IT-consultant, bij de overheid en in beleid en management. Na vele jaren besloot hij psychologie te gaan studeren. Wat hij deed paste niet bij hem, maar mensen helpen gaf waarde aan het leven. Die stap leerde hem om niet langer te handelen vanuit wat hij dacht dat moest, maar vanuit wat goed voelde, een thema dat ook in de retraite centraal staat. Gespecialiseerd in ACT, CGT, EMDR en schematherapie, combineert hij diepgang met nuchterheid.
Jeroen is gescheiden en vader van een dochter van wie hij veel leert over wat echt belangrijk is. Zijn persoonlijke fascinatie voor de Balkan, het landschap, de taal, de muziek en de warmte van de mensen, heeft hem diep geraakt. In de eenvoud en verbondenheid die hij daar ervaart, herkent hij iets wat in onze westerse manier van leven vaak verloren is gegaan. Het is precies die sfeer die hij wil delen tijdens de retraite.
“Echte kracht zit in het erkennen van je kwetsbaarheid, juist datgene wat je moeilijk vindt.
Als je dat kunt toelaten, kun je eraan werken en groeit er echte veerkracht.”
Neno
Neno is psychosociaal therapeut en groeide op in Sarajevo, een stad vol leven en diversiteit. Humor, warmte en saamhorigheid vormden de kern van zijn jeugd, tot de oorlog uitbrak. Als jonge man maakte hij de verwoesting van dichtbij mee, eerst als burger en later als soldaat.
Wat hem door die jaren heen hielp, was het besef dat ‘voor elkaar zijn’ het verschil maakte tussen overleven en leven. Die ervaring heeft zijn kijk op de mens blijvend gevormd.
In Nederland bouwde Neno een nieuw bestaan op. Hij studeerde Pedagogiek en volgde de vierjarige opleiding Transpersoonlijke Therapie aan het Boswijk Instituut. Zijn werk als gezinsbegeleider, videohometrainer en bemiddelaar bij Perspectief Herstelbemiddeling heeft hem geleerd hoe herstel en verbinding hand in hand gaan.
Hij gelooft dat veel van onze mentale problemen voortkomen uit een gebrek aan verbinding – met onszelf, met anderen, met de wereld. Waar verbinding hersteld wordt, komt ontspanning, vertrouwen en liefde vanzelf terug.
“Waar de verbinding terugkeert, daar ontstaat rust, vertrouwen en liefde.”
