Coaching in gouda
Wilt u beter leren omgaan met stress in het werk?
Coaching als preventie
Er is nog geen sprake van vergevorderde klachten, maar je ervaart wel regelmatig stress in je werk omdat je bijvoorbeeld perfectionistisch bent of te vaak taken uitstelt. Je wilt graag iets veranderen in hoe je je werk doet en beter om kunnen gaan met de stress die het werk met zich meebrengt. Wellicht is een coach in Gouda een idee voor je om je te begeleiden bij je klachten.
Coaching kan hierbij helpen. Hierbij leer je om te gaan met werkstress en het vergroten van de effectiviteit in het werk zodat je niet uitvalt door bijvoorbeeld een burn-out. De coaches uit Gouda hebben jarenlang ervaring met verschillende klachten en problematiek. Een coach uit Gouda kan jou helpen met je persoonlijke klachten.
Coach in Gouda: wie zijn wij?
DenkPro is een kleinschalige en persoonlijke psychologenpraktijk in Gouda. Eén van de psychologen heeft een Engelstalige achtergrond en helpt u als coach in Gouda ook graag verder in het Engels.
DenkPro wordt geleid door GZ-psycholoog Jeroen Rohde, Hij is cognitief gedragstherapeut en coach in Gouda. Door zijn achtergrond in zowel de psychologie als in bestuurskunde, is hij bovendien gespecialiseerd in werkgerelateerde problematiek. Coaching in Gouda is mogelijk door GZ-psycholoog Jeroen Rohde.
Onze coaching in Gouda (ook in omliggende plaatsen als Waddinxveen, Boskoop en Woerden) bestaat uit diverse onderdelen die specifieke trajecten verdienen. Zowel voor werkstress, als voor faalangst en uitstelgedrag kunt u bij ons terecht. Daarnaast bieden wij online therapie en coaching via beeldbellen. De coach in Gouda biedt voor jou de perfect aansluitende coaching aan die je nodig hebt.
De psychologen
Jeroen Rohde
GZ-Psycholoog/coach
Cognitief gedragstherapeut
Niall Jassim
Klinisch psycholoog/coach
Waarom coaching bij DenkPro?
Resultaatgericht
We richten ons op het effectiever functioneren in het werk, hierbij stellen we duidelijke doelen. De coach uit Gouda stelt duidelijke doelen toegepast op de persoon.
Cognitieve training
We kijken naar de problemen in je functioneren en proberen te begrijpen welke gedachten daarbij een rol spelen. Cognitieve training is een vorm van coaching in Gouda.
Opdrachten en gereedschappen
Onze werkwijze
01
Aanmelding en intake
In het eerste gesprek besteden we aandacht aan de problemen waar je tegen aan loopt. Aan het eind van het gesprek bespreken we hoe in grote lijnen een traject bij coaching in Gouda eruit ziet.
02
Duidelijke doelen stellen
Tijdens het tweede gesprek bespreken we, al dan niet samen met de werkgever, de doelen die je wilt bereiken die we ook regelmatig evalueren. In het begin zijn de sessies vaak wekelijks, maar op de helft van het traject gaan we meestal spreiden naar 1 gesprek per twee weken zodat je meer tijd hebt voor het oefenen met nieuwe vaardigheden. Therapie Gouda heeft zo optimaal effect.
03
Nadruk op de rol van gedachtes
Binnen de sessies wordt vooral aandacht besteed aan gedachtes die stress oproepen en gedachtes die je tegenhouden om meer effectief gedrag te vertonen in het werk. De coach in Gouda helpt je de rol van gedachtes te begrijpen en plaatsen.
Voorbeeld coachingstraject van DenkPro
Een manager van een beleidsafdeling van een gemeente wordt via P&O aangemeld voor een coachingstraject. Hij kampt de laatste tijd met vermoeidheidsklachten en heeft zich het afgelopen half jaar drie maal ziek gemeld. Tijdens het laatste functioneringsgesprek geeft hij aan op zijn tenen te moeten lopen. Het team is de afgelopen tijd sterk gegroeid ten gevolge van een gemeentelijke herindeling. De manager was gewend om altijd mee te werken en zelf ook beleidsnotities te maken. Hij vindt vaak de kwaliteit van de beleidsnotities van zijn medewerkers onder de maat en stopt veel werk in het aanpassen van de notities. Nu het team zo groot is, betekent dit dat hij vaak overwerkt en werk mee naar huis neemt.
Doelen stellen
In het coachingstraject hebben we in overleg met P&O en de manager doelen gesteld. Belangrijkste doel was dat de manager meer zou delegeren en dat de notities korter en bondiger werden. De manager had al vaker een coaching traject gehad, maar verviel keer op keer in oud gedrag. Tijdens ons traject op het gebied van coaching in Gouda hebben we gebruik gemaakt van Cognitieve Training. Hierbij werd duidelijk dat een aantal overtuigingen en gedachtes zijn gedrag in stand hielden: “Als de wethouder de notitie niet goed vindt, dan val ik door de mand”, “Als ik het doe, dan gaat het sneller en is de kwaliteit beter” en “Als ik de notities uitgebreid maak, dan voorkom ik dat ik vragen krijg waar ik geen antwoord op weet te geven (en val ik dus niet door de mand)”.
Resultaten
Met verschillende oefeningen zijn we voorgaande gedachtes gaan onderzoeken en zijn deze vervangen door meer helpende gedachtes zoals: “Ik kan wellicht sneller en beter schrijven dan mijn medewerkers, maar het is ook mijn rol om mijn medewerkers naar een hoger niveau te tillen en de kans te geven om van mij te leren”. Vervolgens zijn we gaan experimenteren met het nieuwe gedrag, zoals het geven van feedback en de medewerkers zelf de notities laten aanpassen en aan te sturen op korter en bondigere notities vanuit de gedachte dat minder juist meer is. Omdat, de coach uit Gouda, Jeroen ook een bestuurskundige achtergrond heeft hij samen met de manager enkele beleidsnotities van feedback voorzien. Het resultaat van het coachingstraject was dat de manager meer energie overhield, bijna niet meer overwerkte en dat de wethouder de notities leesbaarder vond en ook minder tijd hoefde te besteden aan het lezen van notities.
Wil je meer informatie over een coachingtraject of andere vormen van coaching in Gouda? Neem dan vijblijvend contact op met een van onze coachen.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan coaching mij helpen?
Coaching kan helpen wanneer je merkt dat bepaalde patronen in je werk steeds meer stress opleveren of je effectiviteit verminderen.
Misschien ben je perfectionistisch, stel je taken uit, vind je het moeilijk om grenzen aan te geven of ben je onzeker over je functioneren. Je kunt nog gewoon aan het werk zijn, maar merkt dat je manier van werken steeds meer energie kost.
Tijdens coaching onderzoek je welke gewoonten en patronen je in de weg staan en oefen je met ander gedrag. Het doel is dat je effectiever leert functioneren en beter met de stress van je werk kunt omgaan.
Moet ik al zijn uitgevallen voordat coaching zinvol is?
Nee. Coaching kan juist zinvol zijn voordat stress tot uitval leidt.
Misschien functioneer je nog gewoon, maar merk je dat je steeds meer energie in je werk stopt, regelmatig overwerkt, moeilijk nee zegt of voortdurend hoge eisen aan jezelf stelt.
Bij DenkPro kan coaching preventief worden ingezet. Door patronen vroegtijdig te herkennen en te veranderen, kun je effectiever leren werken en proberen te voorkomen dat langdurige werkstress uiteindelijk tot ernstigere klachten of uitval leidt.
Welke opleiding moet een goede coach hebben?
Coach is geen beroep waarvoor één wettelijk verplichte opleiding bestaat. Er kunnen daardoor grote verschillen zijn in opleiding, ervaring en deskundigheid.
Kijk daarom niet alleen naar de titel ‘coach’, maar onderzoek welke achtergrond iemand heeft, hoeveel ervaring diegene heeft en of die ervaring aansluit bij jouw hulpvraag.
Wanneer werkstress samengaat met hardnekkige patronen of psychische klachten, kan het een voordeel zijn als je coach ook psycholoog is.
Bij DenkPro wordt coaching gegeven door psychologen met ervaring met werkgerelateerde problematiek.
Waarom kan het een voordeel zijn als mijn coach ook psycholoog is?
Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Een coach richt zich meestal vooral op ontwikkeling en functioneren in het hier en nu. Denk aan beter grenzen stellen, effectiever werken, omgaan met stress of je ontwikkelen als leidinggevende.
Een psycholoog kan daarnaast verder onderzoeken waarom bepaalde patronen zo hardnekkig zijn. Hoge eisen aan jezelf, perfectionisme, jezelf wegcijferen of moeite met grenzen stellen kunnen bijvoorbeeld samenhangen met ervaringen uit je jeugd of eerdere levensfasen.
Ook kunnen naast werkstress andere psychische klachten voorkomen, zoals paniekaanvallen, angst, somberheid of dwangklachten.
Bij DenkPro wordt coaching gegeven door psychologen. Daardoor kunnen we praktisch en resultaatgericht aan je functioneren werken, maar ook meer de diepte in wanneer blijkt dat achter je huidige problemen langer bestaande patronen of psychische klachten schuilgaan.
Hoe ziet een coachingstraject bij DenkPro eruit?
Tijdens de intake bespreken we waar je in je werk tegenaan loopt. Daarna stellen we duidelijke doelen.
In het begin vinden gesprekken vaak wekelijks plaats. Later zit er meestal meer tijd tussen de sessies, zodat je in je dagelijkse werk kunt oefenen met wat je hebt geleerd.
We onderzoeken onder andere welke gedachten en patronen stress veroorzaken of je tegenhouden om effectiever te handelen. Je krijgt praktische opdrachten mee om ander gedrag in de praktijk uit te proberen.
Als dat passend is, kunnen doelen ook in overleg met je werkgever worden vastgesteld.
Kan mijn werkgever mijn coaching betalen?
Ja. Werkgevers betalen regelmatig coaching wanneer die gericht is op persoonlijke ontwikkeling, beter functioneren, het voorkomen van uitval of re-integratie.
Voor een werkgever kan het aantrekkelijk zijn om vroeg hulp in te schakelen wanneer werkstress of bepaalde patronen je functioneren beginnen te beïnvloeden.
Bij DenkPro kan een werkgever een coachingstraject geheel of gedeeltelijk betalen. Indien gewenst kunnen er vooraf doelen worden afgesproken en is bijvoorbeeld een driegesprek met werkgever, werknemer en psycholoog mogelijk.
Je kunt je werkgever voor meer informatie verwijzen naar de aparte werkgeverspagina van DenkPro.